@EDIȚIA 9 – CLASA: Yoga pentru copii
Clasa Yoga pentru copii este inclusă în biletul Agenda Bio
Yoga pentru Copii:
- Dezvoltă puterea de concentrare şi gândirea logică
- Facilitează trăirea activă în prezent, nivelul de claritate mentală şi atenţia
- Creşte inteligenţa psihică şi emoţională
- Eliberează corpul fizic de tensiuni, stres, furie sau sentimente refulate
- Ajută la o bună cunoaştere a propriului corp şi amplifică încrederea în sine
- Corectează problemele de ţinută, întăreşte musculatura şi dezvoltă echilibrul
- Creşte imunitatea organismului
- Învăţăm metode simple de relaxare şi energizare a organismului prin respiraţie
- Dezvoltă imaginaţia, creativitarea şi acţiunile creative
- Ajută la perfecţionarea altor activităţi practicate
Despre lecţia propriu-zisă (exemplu):
- Aşezaţi în cerc, în postura de meditaţie, vor cânta mantra OM de trei ori pentru calmare, cu ochii închişi
- Exerciţii de încălzire a coloanei, a îngheieturilor şi a capului
- Salutul Pământului (preşcolari) sau Salutul Soarelui (şcolari)
- “Joc cu cărţi” ce ilustrează diferite animale. Fiecare exerciţiu sau postură yoga are un animal corespondent. Fiecare copil trage o carte, apoi, rând pe rând, învată postura şi o execută împreună. Fiecare postură învăţată îi ajută să conştientizeze Sankalpa/afirmaţia/calitatea care se dorește a fi dobândită.
- Exerciţiu dinamic: Asana Bucuriei/Fericirii
- Relaxare (min.30 al orei) – întinşi la sol, pe salteluţa yoga sau pe un covoraş, cu sunete muzicale înregistrate sau cu sunetele unor intrumente muzicale; opţional, masajul capului; relaxarea grupelor de muschi, de la vârful degetelor de la picioare, până la pielea capului
- Exerciţii/Asane pentru echilibru şi concentrare
- Exerciţii dinamice de rostogolire, mersul indianului, mersul cămilelor în deşert, mersul crocodilului, mersul ursului Panda sau mersului Koala ş.a., pentru coordonare, atenţie şi conştientizarea spaţiului
- Exerciţii de calmare cu instrumente sonore, aşezeţi în cerc; respiraţie conştientă, sincronizare cu respiraţia colegilor
- Cântă din nou Mantra Om de trei ori, pentru calmare, cu ochii închişi
- Tema pentru acasă – asana preferată de fiecare copil; o asană ilustrată de un animal pe un abţibild dăruit copilului; un desen de colorat.
- Conştientizarea lecţiei primite – revenire la Sankalpa cu care s-a început ora.
Unde? La Casa Universitarilor Bucuresti (Str. Dionisie Lupu 46), în cadrul evenimentului Agenda Bio, în sala 1.
Cât? Participarea la această clasă este inclusă în biletul de intrare la întreg evenimentul Agenda Bio.
Clasa se desfășoară în cadrul evenimentului Agenda Bio, un eveniment complet pentru un stil de viață sănătos și fericit. Accesul la eveniment se face pe baza de bilet în valoare de 8 lei/persoană/zi. Biletul se poate achita doar numerar, la intrare și permite accesul în zonă de târg, cu degustări și testări de produse, în zona de restaurant vegetarian și la toate activitățile din clădire (seminarii de dezvoltare personală și nutriție, sesiuni de yoga). Copiii sub 14 ani au acces gratuit la eveniment.
Cum? Adu cu tine propria saltea de yoga/prosop lung și haine comode. Deoarece locurile sunt limitate, trebuie să te înscrii în avans, completând formularul de aici:
formular de inscriere
Cine susține clasa?

@Editia 9: Program seminarii si activitati incluse in biletul Agenda Bio Branduri participante la Agenda Bio 9